第十八章.轻盈入水
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珀蒂多船长与那个通事，还有宋师爷，以及那个平时都是坐在竹椅上的管事都在船舷边看着陶严，“玛丽塔皇后号”上的船长和大副二副则在上面一层甲板上观看，那三个没人也跟着到船上来了，此时也注视着陶严的一举一动，文第圃一开始还有些担心陶严有些意气之争，不过见了陶严接下来的举动就放心了。
普通人常用的呼吸方式是胸式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦。相对腹式呼吸，胸式呼吸是浅呼吸，空气吸进肺部的上部分。腹式呼吸以横膈膜肌肉运动为主，腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。其实空气并不是进入腹部，只是横膈肌的运动带动腹部的运动，空气吸进肺部的底部，有助充分的气体交换。
腹式呼吸可以扩大肺活量，能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺壁和肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，同时可以放缓心率。所以自由潜水的调息主要以腹式呼吸为主。
陶严此时的呼吸深长而缓慢，而去只用嘴巴呼吸，呼气的时间比吸气的时间长大概2倍左右。
陶严要在闭气入前的腹式调息大概2分钟左右，最后1-2个呼吸做全呼吸，先吸到腹部再到胸部。
文第圃能感受到陶严此时的变化，他在彻底放松身体。
呼吸的欲望是由体内二氧化碳的含量刺激的，放松身体可以减少肌肉的耗氧，延缓二氧化碳的产生，从而延长呼吸欲望的来临。
陶严赤脚站在船舷上，闭着眼睛去感受身体的每一个部位，好像用CT给身体做了一个全身扫描一样，从脚趾头到头顶，放松每一个部分的肌肉，放松身体的一切。
然后文第圃感到陶严开始在放松精神。
陶严作为一名战斗蛙人，同时是国家一级潜水员，他知道大脑的
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珀蒂多船长与那个通事，还有宋师爷，以及那个平时都是坐在竹椅上的管事都在船舷边看着陶严，“玛丽塔皇后号”上的船长和大副二副则在上面一层甲板上观看，那三个没人也跟着到船上来了，此时也注视着陶严的一举一动，文第圃一开始还有些担心陶严有些意气之争，不过见了陶严接下来的举动就放心了。
普通人常用的呼吸方式是胸式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦。相对腹式呼吸，胸式呼吸是浅呼吸，空气吸进肺部的上部分。腹式呼吸以横膈膜肌肉运动为主，腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。其实空气并不是进入腹部，只是横膈肌的运动带动腹部的运动，空气吸进肺部的底部，有助充分的气体交换。
腹式呼吸可以扩大肺活量，能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺壁和肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，同时可以放缓心率。所以自由潜水的调息主要以腹式呼吸为主。
陶严此时的呼吸深长而缓慢，而去只用嘴巴呼吸，呼气的时间比吸气的时间长大概2倍左右。
陶严要在闭气入前的腹式调息大概2分钟左右，最后1-2个呼吸做全呼吸，先吸到腹部再到胸部。
文第圃能感受到陶严此时的变化，他在彻底放松身体。
呼吸的欲望是由体内二氧化碳的含量刺激的，放松身体可以减少肌肉的耗氧，延缓二氧化碳的产生，从而延长呼吸欲望的来临。
陶严赤脚站在船舷上，闭着眼睛去感受身体的每一个部位，好像用CT给身体做了一个全身扫描一样，从脚趾头到头顶，放松每一个部分的肌肉，放松身体的一切。
然后文第圃感到陶严开始在放松精神。
陶严作为一名战斗蛙人，同时是国家一级潜水员，他知道大脑的
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