第174章 丹田
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到应该有的效果。
呼吸体香味，我觉得气流在无形之中又增加了点速度，只是很快到了极限。
这也让我稍稍有些遗憾。看来还是需要时间，想要打通带脉，绝非一蹴而就。
很快，我停了下来，开始研究丹田内这股气流。
对于人体丹田一说。我也曾听过不少，丹田一般指中丹田，即是以脐下十厘米为圆心的小腹内一个小范围。
丹田既不是腹壁表面上的某一点，也不是全腹部，丹田指的是脐下五厘米的气海穴至脐下十二厘米中极穴。是人体真元贮聚处。
据我所知，在中国医学认为气海穴乃全身气之所聚处。
而练武者所谓气沉丹田是在呼吸动作配合下，小腹充实，全身劲力集中的一种自我感觉。
我心神一动，干脆给陈叔打个电话。
怀中晶晶似乎已经熟睡。没有先前那种诱惑的声音。
陈叔给我讲了关于气沉丹田等等方面的事情。
按照陈叔的说法，要做到气沉丹田，必须先要做到全身舒松，沉肩垂肘，含胸拔背，腰胯放松。
刚刚开始，不易体会气沉丹田，经过一个时期腹式呼吸的锻炼，慢慢体会到呼吸时有内气的存在。
鼻孔吸气时，自然中的大气自鼻腔向内经呼吸道而下。同时又会感到丹田有气上逼腹中，而呼气时，残气自鼻腔上出，但反觉腹中有气降逼丹田，使其充实。练拳的人称这种现象为气通。
陈叔讲的很详细，并且还结合的练拳之道，用陈叔的话来说：一般的说，作拳势呼吸时，向前或向下完成动作，全身劲力集中时容易体会气沉丹田，事实上动作向上向后或动作由实而虚，吸气时也有气沉丹田的成分，但不明显，似乎气贴脊背，这是虚中有实，实中有虚，内外合一的表现。
最后陈叔还交代了我：气沉丹田不必过分强求，以免产生不良效果，只要正确按太极拳要领和方法练拳。朝松静自然的目标练，到一定程度，自然会水到渠成。
听了陈叔的讲解，我很自然地进入状态，气沉丹田，运用自如。
“果然有效果！”很快，我借助晶晶体内香味，再加上陈叔传授的方法，呼吸自然，逐渐掌握气流的规律。
丹田内的气流逐渐离开丹田，并且向手臂处移了过来，当气流到了手上时，我猛然握起了拳头，极速地向墙壁砸了过去。
这仅仅是我一种下意识的反应。
“轰—”
下一刻，我瞠目结舌，墙壁竟然被我一拳砸出了一个洞。
拳头还是
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到应该有的效果。
呼吸体香味，我觉得气流在无形之中又增加了点速度，只是很快到了极限。
这也让我稍稍有些遗憾。看来还是需要时间，想要打通带脉，绝非一蹴而就。
很快，我停了下来，开始研究丹田内这股气流。
对于人体丹田一说。我也曾听过不少，丹田一般指中丹田，即是以脐下十厘米为圆心的小腹内一个小范围。
丹田既不是腹壁表面上的某一点，也不是全腹部，丹田指的是脐下五厘米的气海穴至脐下十二厘米中极穴。是人体真元贮聚处。
据我所知，在中国医学认为气海穴乃全身气之所聚处。
而练武者所谓气沉丹田是在呼吸动作配合下，小腹充实，全身劲力集中的一种自我感觉。
我心神一动，干脆给陈叔打个电话。
怀中晶晶似乎已经熟睡。没有先前那种诱惑的声音。
陈叔给我讲了关于气沉丹田等等方面的事情。
按照陈叔的说法，要做到气沉丹田，必须先要做到全身舒松，沉肩垂肘，含胸拔背，腰胯放松。
刚刚开始，不易体会气沉丹田，经过一个时期腹式呼吸的锻炼，慢慢体会到呼吸时有内气的存在。
鼻孔吸气时，自然中的大气自鼻腔向内经呼吸道而下。同时又会感到丹田有气上逼腹中，而呼气时，残气自鼻腔上出，但反觉腹中有气降逼丹田，使其充实。练拳的人称这种现象为气通。
陈叔讲的很详细，并且还结合的练拳之道，用陈叔的话来说：一般的说，作拳势呼吸时，向前或向下完成动作，全身劲力集中时容易体会气沉丹田，事实上动作向上向后或动作由实而虚，吸气时也有气沉丹田的成分，但不明显，似乎气贴脊背，这是虚中有实，实中有虚，内外合一的表现。
最后陈叔还交代了我：气沉丹田不必过分强求，以免产生不良效果，只要正确按太极拳要领和方法练拳。朝松静自然的目标练，到一定程度，自然会水到渠成。
听了陈叔的讲解，我很自然地进入状态，气沉丹田，运用自如。
“果然有效果！”很快，我借助晶晶体内香味，再加上陈叔传授的方法，呼吸自然，逐渐掌握气流的规律。
丹田内的气流逐渐离开丹田，并且向手臂处移了过来，当气流到了手上时，我猛然握起了拳头，极速地向墙壁砸了过去。
这仅仅是我一种下意识的反应。
“轰—”
下一刻，我瞠目结舌，墙壁竟然被我一拳砸出了一个洞。
拳头还是
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