第二十二章 糖心小丸子
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别舒服，软软的也不至于伤着嘴。
叶君惊喜的捧住装小丸子的木筒，一想到石老师说认真练功的话这周就教她做这个，开心的不得了。
出了门，辛然一脸理所当然地跟在叶君身边。
跟他同样想法的还有另一个人。
广场前，叶君带着辛然，见到了邹海生带着的韦子宏。
这还没到天亮的时候，天边像蒙了一层浓雾，广场上有锻炼的老师，更多的是晨练的学生。
邹海生昨晚回家的时候，跟爷爷说了这件事。
他爷爷并不是固守陈规的人，何况是打基础而已，能不能坚持下来都两说。好笑的是，表弟韦子宏当晚赶到他家，非要重新开始练功。
于是就出现今天这一幕。
邹海生领着三个矮墩子，走上了广场最外围的地砖。
站在起跑点，韦子宏打了一个寒颤，他回想起了去年被基本功支配的痛苦。
“今天教你们，晨练基本功。”
邹海生背着手，肩背挺拔，嗓音洪亮：“跑完广场两圈，不准运用灵力。”
做完热身，交代了跑步要领，四人就开始跑。
邹海生一马当先，他不是面前这三个菜鸟，他每天早上要跑十圈，速度慢了会耽误后面的训练。
落在他后面的是韦子宏。
三小之中，韦子宏个子最高，一心要赢过那两个小的，一开始就打了鸡血般冲了出去，遥遥领先。
叶君和辛然并排跑在最后，严格遵守邹海生提到的匀速和呼吸法。
跑了大半圈，韦子宏觉得肋侧有点疼，岔气了，脚步不由慢了下来。结果一圈过后，那两个小的竟然追了上来。
以前跟着表哥一起练，两圈没跑完韦子宏就放弃了，太累。邹海生也不管他，就这么拖了几次，韦子宏再也没来跟着练过。
这次两个“大敌”当前，韦子宏怎么也要争口气。
按着腰侧，提着气，慢慢的跟上前面两个小矮子，竟然就这么跑完了两圈。
喘着大气，三个孩子站在邹海生面前。
邹海生十圈已经跑完，这时候在练习出拳。
他肩背挺直，微微含胸，两脚分开与肩平齐。
沉肩坠肘，右拳闪电般击出，打在木桩上，顿时发出沉闷的扑声。
邹海生出拳速度不快，却给人势不可挡的错觉。
叶君慢慢恢复自己的气息，常年出去野，她的体力和灵活度都不错。这会儿她认真的观察邹海生的动作，试图搞懂他的要点。
邹海生按照自己的习惯，打满了五十才停手。
“来，跟我摆好姿势。”
他开始讲解出拳的具体步骤，并且纠正他们的动作。
“出拳出掌，牢记力从地起，发于腿，主宰于腰，行于指。”
邹海生一掌拍在叶君后腰，“竖直！力往下沉。”
看三小姿势摆的差不多，他演示慢动作出拳，“蹬腿，然后转腰，再出拳，出拳时，需记住由肩催肘，肘催手，拳头螺旋出去。”
叶君模仿着邹海生的动作，感觉到了跟平时出拳不一样的感受。
力不松散，收到了一起，拳头威力大了很多！
邹海生对三个人的感受也有不同。
他表弟他是知道的，散架子一个，远程比较适合他，也吃不了苦。今天能被两个小
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别舒服，软软的也不至于伤着嘴。
叶君惊喜的捧住装小丸子的木筒，一想到石老师说认真练功的话这周就教她做这个，开心的不得了。
出了门，辛然一脸理所当然地跟在叶君身边。
跟他同样想法的还有另一个人。
广场前，叶君带着辛然，见到了邹海生带着的韦子宏。
这还没到天亮的时候，天边像蒙了一层浓雾，广场上有锻炼的老师，更多的是晨练的学生。
邹海生昨晚回家的时候，跟爷爷说了这件事。
他爷爷并不是固守陈规的人，何况是打基础而已，能不能坚持下来都两说。好笑的是，表弟韦子宏当晚赶到他家，非要重新开始练功。
于是就出现今天这一幕。
邹海生领着三个矮墩子，走上了广场最外围的地砖。
站在起跑点，韦子宏打了一个寒颤，他回想起了去年被基本功支配的痛苦。
“今天教你们，晨练基本功。”
邹海生背着手，肩背挺拔，嗓音洪亮：“跑完广场两圈，不准运用灵力。”
做完热身，交代了跑步要领，四人就开始跑。
邹海生一马当先，他不是面前这三个菜鸟，他每天早上要跑十圈，速度慢了会耽误后面的训练。
落在他后面的是韦子宏。
三小之中，韦子宏个子最高，一心要赢过那两个小的，一开始就打了鸡血般冲了出去，遥遥领先。
叶君和辛然并排跑在最后，严格遵守邹海生提到的匀速和呼吸法。
跑了大半圈，韦子宏觉得肋侧有点疼，岔气了，脚步不由慢了下来。结果一圈过后，那两个小的竟然追了上来。
以前跟着表哥一起练，两圈没跑完韦子宏就放弃了，太累。邹海生也不管他，就这么拖了几次，韦子宏再也没来跟着练过。
这次两个“大敌”当前，韦子宏怎么也要争口气。
按着腰侧，提着气，慢慢的跟上前面两个小矮子，竟然就这么跑完了两圈。
喘着大气，三个孩子站在邹海生面前。
邹海生十圈已经跑完，这时候在练习出拳。
他肩背挺直，微微含胸，两脚分开与肩平齐。
沉肩坠肘，右拳闪电般击出，打在木桩上，顿时发出沉闷的扑声。
邹海生出拳速度不快，却给人势不可挡的错觉。
叶君慢慢恢复自己的气息，常年出去野，她的体力和灵活度都不错。这会儿她认真的观察邹海生的动作，试图搞懂他的要点。
邹海生按照自己的习惯，打满了五十才停手。
“来，跟我摆好姿势。”
他开始讲解出拳的具体步骤，并且纠正他们的动作。
“出拳出掌，牢记力从地起，发于腿，主宰于腰，行于指。”
邹海生一掌拍在叶君后腰，“竖直！力往下沉。”
看三小姿势摆的差不多，他演示慢动作出拳，“蹬腿，然后转腰，再出拳，出拳时，需记住由肩催肘，肘催手，拳头螺旋出去。”
叶君模仿着邹海生的动作，感觉到了跟平时出拳不一样的感受。
力不松散，收到了一起，拳头威力大了很多！
邹海生对三个人的感受也有不同。
他表弟他是知道的，散架子一个，远程比较适合他，也吃不了苦。今天能被两个小
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