第173章 训练（一更）
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练项目，先围着训练场，进行5公里跑步，最后一名，加练一公里，然后在进行障碍赛，听懂了吗？”
“是，教官，听懂了。”
“那么，一分钟，热身开始。”
一分钟后，王沁热身好。
等待着万教练发布开始的命令。
“预备，开始。”
王沁和其他14位女性，开始冲向前去。
说实在的，王沁很久没进行这样的强训练了，一来就是五公里、
所以开始的时候，王沁都是均速跑。
看着慢慢的成为最后一名。
王沁也没有很在意。
慢慢的，一圈，两圈，三圈，四圈。
渐渐地，王沁赶上了其他的队员。
这个训练场，跑一圈是一公里的，王沁跑到第四圈，觉得适应的差不多了。
开始加快速度。
但是也没有尽全力，只要不是最后一名，王沁觉得都可以。
就这样，跑了个第十名。
万教练，看到她的成绩，点点头。
五公里的热身跑步完成后、
来到了足有一公里的障碍赛跑道。
王沁看着这样的障碍赛跑道。
一时有些震惊。
这里不仅，最后要冲刺上一个十米的高台，还要匍匐前进一个只有，十五公分高的铁丝网路段，还要扛着一根木头，趟过一段50米的泥浆池，等等，至少有十几项。
王沁看着这些障碍，知道这里，对男性与女性，是没有区别对待的。
“好了，5分钟往返成功的人，才合格，现在有请一号。”万教练说完，一个黝黑皮肤的小个子女生，往前一步。
“预备。”
“开始。”
开始说完，这个看着小小一只的女生，如箭一般，通过了开始的第一关。
就这样，在王沁惊讶的内心里。
小个子女生，在五分钟内完成了，障碍赛往返的任务。
“杨莉莉，你退步了三秒钟、”万教练严肃的说道。
“教官，我保证，下次一定提升五秒钟。”杨莉莉大声喊道。
“下面二号，开始。”
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练项目，先围着训练场，进行5公里跑步，最后一名，加练一公里，然后在进行障碍赛，听懂了吗？”
“是，教官，听懂了。”
“那么，一分钟，热身开始。”
一分钟后，王沁热身好。
等待着万教练发布开始的命令。
“预备，开始。”
王沁和其他14位女性，开始冲向前去。
说实在的，王沁很久没进行这样的强训练了，一来就是五公里、
所以开始的时候，王沁都是均速跑。
看着慢慢的成为最后一名。
王沁也没有很在意。
慢慢的，一圈，两圈，三圈，四圈。
渐渐地，王沁赶上了其他的队员。
这个训练场，跑一圈是一公里的，王沁跑到第四圈，觉得适应的差不多了。
开始加快速度。
但是也没有尽全力，只要不是最后一名，王沁觉得都可以。
就这样，跑了个第十名。
万教练，看到她的成绩，点点头。
五公里的热身跑步完成后、
来到了足有一公里的障碍赛跑道。
王沁看着这样的障碍赛跑道。
一时有些震惊。
这里不仅，最后要冲刺上一个十米的高台，还要匍匐前进一个只有，十五公分高的铁丝网路段，还要扛着一根木头，趟过一段50米的泥浆池，等等，至少有十几项。
王沁看着这些障碍，知道这里，对男性与女性，是没有区别对待的。
“好了，5分钟往返成功的人，才合格，现在有请一号。”万教练说完，一个黝黑皮肤的小个子女生，往前一步。
“预备。”
“开始。”
开始说完，这个看着小小一只的女生，如箭一般，通过了开始的第一关。
就这样，在王沁惊讶的内心里。
小个子女生，在五分钟内完成了，障碍赛往返的任务。
“杨莉莉，你退步了三秒钟、”万教练严肃的说道。
“教官，我保证，下次一定提升五秒钟。”杨莉莉大声喊道。
“下面二号，开始。”